Athletiktraining: die sinnvolle Ergänzung zum Lauftraining.
In diesem Seminar lernst du alles zum Thema Laufsport und Athletiktraining. Vom richtigen Aufwärmen über die Grundlagen der Motorik bis hin zur Trainingsplan-Erstellung: dieser Kurs ist ein Muss für alle begeisterten Läufer!
Welche Übungen gibt es? Welche ergänzen das Laufen sinnvoll? Wie führt man sie aus? Lerne deinen eigenen funktionellen Zustand kennen und plane eine sinnvolle und nachhaltige Trainingsgestaltung.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
Lerninhalte
- Bewegungsapparat
- Skelettmuskulatur
- Grundlagen der Motorik
- Aufwärmen
- Abwärmen
- Kraft- und Stabilitätstraining für Läufer
- Flexibilitäts- und Dehnübungen
- Durchführung einer Funktionsanalyse
- Erstellung eines Athletik-Trainingsplans
- Propriozeptives Training
Ziele
Athletisches Training dient:
- der ganzheitliche Leistungssteigerung
- dem Erhalt, Wiedererwerb oder der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- der Steigerung der Rumpfstabilität
- der Verbesserung der Flexibilität, der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
- der Stabilisierung
- der Ökonomisierung von Bewegungen
- der Verletzungsprävention
Aktuelle Termine:
Der Kurs im Überblick:
Dauer
1 Tag, 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
bzw. als Webinar 2 Termine jeweils von 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Veranstaltungsort
Schulungszentrum der Lauf & Fitnessakademie, Riedspitze 3, 68307 Mannheim – Sandhofen
bzw. als Webinar
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Preis:
inkl. MwSt. € 199,00